De bekkenbodem is een spierlaag onder in het bekken en heeft drie functies:

  • Dragen van de buikorganen.
  • Openen en sluiten van de bekkenuitgang.
  • Bijdragen aan de stabiliteit van het bekken.

De bekkenbodemspieren zijn erg belangrijk t.a.v. plassen, ontlasten en vrijen. De spieren van de bekkenbodem kunnen te zwak of te gespannen zijn, niet op juiste moment functioneren of we kunnen er geen bewuste controle meer over hebben.

Wat is bekkenfysiotherapie?

Bij bekkenfysiotherapie leert u om de spieren van de bekkenbodem bewust te gebruiken. U kunt de bekkenbodemspieren zelf niet zien. Dat maakt het misschien moeilijk om ze goed te gebruiken en te oefenen. De bekkenfysiotherapeut helpt u hierbij. Hiervoor zijn allerlei oefeningen mogelijk. Welke oefeningen u leert, hangt af van de klachten die u heeft.

U leert de bekkenbodemspieren dus op een nieuwe manier te gebruiken. Het is belangrijk dat dit normale bewegingen voor u worden, zodat u ze onbewust gaat doen. De bekkenfysiotherapeut zal u hierbij adviseren en begeleiden.

Wanneer is bekkenfysiotherapie zinvol?

In de deze situaties kan bekkenfysiotherapie zinvol zijn:

  • Bij ongewild verlies van urine en/of ontlasting.
  • Als u vaak heel nodig moet plassen en/of ontlasten, wat u bijna niet tegen kunt houden.
  • Als u zeer vaak moet plassen en/of ontlasten.
  • Als u niet goed uit kunt plassen of moeite heeft met de ontlasting (het voelt bijvoorbeeld alsof er ontlasting achterblijft in de darmen).
  • Bij een verzakking van de blaas, de baarmoeder of de darmen.
  • Bij pijn in de onderbuik, rond de anus of de geslachtsdelen.
  • Als u seksuele problemen heeft door te hoge spierspanning of te lage spierspanning in de bekkenbodem of doordat u de bekkenbodemspieren niet goed gebruikt.
  • Voor en na operaties in de onderbuik.

Als begeleiding, bewustwording, ontspanning en training van de spieren in en rond het bekken tijdens de zwangerschap en rond de bevalling.