Bekkenfysiotherapie & Zwangerschap

Deskundige begeleiding bij bekken- en bekkenbodemklachten

De bekkenbodem is een spierlaag onder in het bekken met een belangrijke functie in het dagelijks functioneren. Deze spieren ondersteunen de buikorganen, helpen bij het openen en sluiten van de bekkenuitgang en dragen bij aan de stabiliteit van het bekken en de onderrug.

De bekkenbodemspieren spelen een grote rol bij plassen, ontlasten, bewegen en seksualiteit. Wanneer deze spieren te zwak, te gespannen of onvoldoende gecoördineerd zijn, kunnen verschillende klachten ontstaan. Bekkenfysiotherapie helpt u om opnieuw controle en balans te krijgen over deze spieren.

Wat is bekkenfysiotherapie?
Bij bekkenfysiotherapie leert u uw bekkenbodemspieren bewust herkennen, gebruiken en ontspannen. Omdat deze spieren niet zichtbaar zijn, kan het lastig zijn om ze correct aan te spannen of juist los te laten. De bekkenfysiotherapeut begeleidt u hierbij stap voor stap.

De behandeling bestaat uit:

• Bewustwording van de bekkenbodemspieren
• Gerichte oefeningen afgestemd op uw klachten
• Houdings- en bewegingsadvies
• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
• Training gericht op dagelijkse activiteiten

Het doel is dat het juiste gebruik van de bekkenbodem weer vanzelfsprekend wordt in uw dagelijks leven.

Wanneer is bekkenfysiotherapie zinvol?
Bekkenfysiotherapie kan helpen bij onder andere:

• Ongewild verlies van urine en/of ontlasting (incontinentie)
• Sterke aandrang om te plassen of ontlasten
• Zeer frequent moeten plassen
• Moeite met uitplassen of ontlasten
• Verzakking van blaas, baarmoeder of darmen
• Pijnklachten in onderbuik, bekken, anus of geslachtsgebied
• Seksuele klachten door te hoge of te lage spierspanning
• Voor en na operaties in de onderbuik
• Begeleiding tijdens zwangerschap en rondom de bevalling

De behandeling wordt altijd afgestemd op uw persoonlijke situatie en doelen.

Bekkenklachten tijdens en na de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap verandert het lichaam door hormonale invloeden, gewichtstoename en een veranderde houding. Hierdoor kunnen klachten ontstaan in de lage rug, het bekken en de bekkenbodem.

Veelvoorkomende klachten zijn:

• Incontinentieklachten
• Bekkenbodempijn
• Bekkeninstabiliteit
• Lage rug- en bekkenpijn

Bekkenfysiotherapie kan helpen bij het verminderen van klachten, het verbeteren van stabiliteit en het voorbereiden van het lichaam op de bevalling. Ook na de bevalling ondersteunen wij het herstel en het veilig hervatten van dagelijkse activiteiten en sport.

Bent u zwanger of recent bevallen en ervaart u klachten? Dan kan vroege begeleiding veel verschil maken.

Begeleiding rondom zwangerschap
Onze bekkenfysiotherapeut begeleidt u bij:

• Bewustwording en training van bekkenbodemspieren
• Ontspanning en ademhaling tijdens zwangerschap
• Voorbereiding op de bevalling
• Herstel na de bevalling
• Veilige opbouw van belasting en beweging

Het doel is dat u zich zeker voelt in uw lichaam, zowel tijdens als na de zwangerschap.

Samenwerking via het Zwangerenportaal
Onze praktijk is aangesloten bij het Zwangerenportaal. Dit platform wordt gebruikt door verloskundigen en ziekenhuizen om zwangeren te informeren en begeleiden.

Via dit portaal ontvangt u onder andere:

• Afspraakherinneringen
• Toegang tot uw medische gegevens
• Wekelijkse informatie passend bij uw zwangerschapsfase

Zo blijft u goed geïnformeerd gedurende uw zwangerschap.

Wilt u weten wat bekkenfysiotherapie voor u kan betekenen?
Neem gerust contact met ons op voor een intake of persoonlijk advies.